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  • 斜方肌到底需不需要练
来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-11-21  

  上个礼拜练肩的时候最后练了3组斜方肌,有朋友说他们练完都苦恼了,说穿衣服不好看了,但有人说没什么大碍。我现在搞不好了,到底练不练...给点提醒还有斜方肌会不会影响拳头的力度?...

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  知道合伙人体育行家采纳数:76124获赞数:231185这家伙虽然很勤奋,但依然什么也没留下!向TA提问展开全部斜方肌的作用主要是控制肩胛骨的活动(斜方肌上部肌束可上提肩胛骨,下部肌束使肩胛骨下降),而肩胛骨跟手臂的旋转、抬降、弯伸有着非常密切的关系,通过这层联系可以看出锻炼斜方肌会更利于手臂的灵活度, 搞错快件下跪道歉了?,因此最好也锻炼斜方肌。

  如果为了穿衣服好看,就不用专门练斜方肌。因为在练肩和练背的其他动作中斜方肌也参与了运动。斜方肌发达会显得溜肩。

  我觉得只要别发达到太突兀,有斜方肌还是漂亮的,不然整个肩型不太美观。斜方肌拉伸是做耸肩动作,出拳是三头肌、三角肌、腰部群肌的动作,所以二者没什么关联。